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[Rezept] Frühstücksshake

Foto: Privat
Foto: Privat

Zutaten (1 Person)

  • 1/2 Banane
  • 50g Beeren
  • 125g Magerquark
  • etwas Honig
  • 100ml Wasser
  • 25g Haferflocken
  • 1 EL Joghurt
  • 30g Proteinpulver (Schoko)

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer und zerkleinern. Fertig!

 

 

 

 

Nährwerte:

389 kcal

4g Fett

50g Eiweiß

37g Kohlenhydrate