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[Rezept] Fettkillershake

Moin! Heute endlich einmal wieder Laufen gewesen.

Knappe 24 Minuten für 3,34 km. Als Booster gab es vorher einen Kaffee und ein Glas Wasser. Nach dem Lauf einen von Patric's Fettkillershake.

Das Rezept:

  • 0,1 l Milch
  • 2 EL Proteinpulver nach eurem Geschmack
  • 2 Handvoll Obst (z.B. Kirschen, Beeren)
  • 0,2 l Wasser

Das Ganze in der oben genannten Reihenfolge in den Mixer geben, vermengen - fertig.